SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • Pomoc dla leniuszka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nadzieję , że wybrałem dobry dział. Zwracam się z ogromną prośbą do Was. Otóż chciałbym być raz z siebie w tym życiu dumnym i postawić sobie cel , mianowicie pragnę wyglądać jak człowiek. W przeciągu trzech ostatnich lat okropnie się zaniedbałem ,nic mi się nie chciało robić , moje życie wygląda jak życie zwykłego leniwca w puszczy. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2019-03-24 18:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to brać by nie przeczyściło...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałem zapytać jak brać kilka supli by nie dostać przeczyszczenia mianowicie posiadam Nitrobolon, monohydrat z activlab,bcaa powder z treca, leucine carboplusv2, i białko jeszcze muszę dokupić bo skończyło się planuje trec whey 100 zakupić lub jakiś odpowiednik... Nitrobolon chciałem brać na zmianę z mono w dni nietreningowe Monohydrat a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2014-07-29 13:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 3 dniowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i nie chcę z niej rezygnować kompletnie na rzecz testu, ograniczyłem ją do podstaw, bo mimo wszystko egzamin to priorytet. Oto mój plan 3 dniowy który pomoże mi uzyskać jak najlepsze wyniki na tym egzaminie: PON off WT Drążek podchwyt (metoda zwiekszania ilosci powt czyli: 3 powtórzenia, 1 minuta przerwy, 4 powt, 1 min, 5 powt, 1 min, 6 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2012-01-15 10:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też golić tył uda. Z kolei po zwykłej "twarzowej" golarce i piance na każdym miejscu, którego dotknie dostaję okropnego zaczerwienienia punktów wokół cebulek, co wygląda jak potworne uczulenie. Mija to dopiero w momencie, gdy włosy są już trochę odrośnięte, więc by pozostać gładkim muszę znowu się golić, więc znowu się zaczerwienia i w kółko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2020-07-12 19:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje foty, 5 lat treningow

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Yo, wrzucam swoje foty, cwicze 5 lat, dieta jest, czasem na jakis mocny cyklik sie wskoczy:P Mam 190cm wzrostu, waze 105kg, dokladnych wymiarow nie znam w lapie kolo 45cm, w udzie >70cm. Na klate w seriach 140kg, przysiad 180kg, rekordow nie robie. Jak ktos ma jakies pytania to niech pisze. Sorry za jakosc zdjec, robione telefonem, wiec lipnie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14303 Data: 2007-04-24 00:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena - Push/Pull/Legs!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] łydki): - Przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 10-8-6-4 - Wyciskanie nogami na suwnicy - 4 x 10-8-6-4 - Zginanie nóg leżąc - 4 x 10-8-6-4 - Wspięcia na palce stojąc - 4 x 10-8-6-4 Proszę o opinie tego treningu, jak na mój wiek, wzrost i wage, Dzięki! :) Płeć: Mężczyzna Lat: 16 Waga: 62kg Wzrost: 175cm Cel: Masa (Jestem tu nowy jak coś) :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2013-01-03 02:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pisze tutaj jakis czas i jeszcze sie nie zawiodlem. Dostaje konkretne i w miare szybkie odpowiedzi. Tak wiec, moje pytanie brzmi tak; Co jest nie tak z moim brzuchem ? Nie jestem chudy, nie jestem tez gruby. Nie mam rzezby niczym grecki Bog, troche fatu tam jest, ale bron Boze nie oponka ! Mam problem z brzuchem, bo jak na niego patrze to wydaje [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2012-04-02 22:41:21 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy tylko na drążek. Pilne!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] norweskim (65km od najbliższego miasta). Dostępny do ćwiczeń będę miał tylko drążek (coś typu np. MAGNUS POWER MP1034, tylko najszerszy chwyt mam pod skosem). Potrzebuje jakiś dobrze ogarnięty plan treningowy z wykorzystaniem tylko drążka by rozwijać a przynajmniej utrzymać w dobrej kondycji jak najwięcej partii mięśni. Znam sporo ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-08-28 23:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie biednemu studentowi :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego nawet po przeczytaniu artykułów o odchudzaniu mam problem nawet z obliczeniem ile kalorii dziennie przyjmuje bo np w pon i wt prawie nic nie jem a resztę tygodnia jako że mam wolną to jem kiedy chcę i co chcę więc raz zjem obiad o 13 raz o 18 raz wogule itp. Chcę coś z tym wszystkim zrobić, przede wszystkim zacząć biegać przez 5 dni w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2009-04-16 14:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozgotowany ryż

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam kilka fajnych przepisów na rizotta.ich przygotowanie wymaga jednak "rozgotowania" ryżu wysypanego z torebki wraz z ważywamy.otrymujemy wtedy taki jakby "kleik"(może bezprzesady ale mniej więcej tak to wygląda. taki rozgotowany ryż ma takie samo btw jak normalny??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15953 Data: 2008-09-13 17:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa? Jaki kierunek obrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie, mam dylemat, gdyż po 12 tygodniowej redukcji przyszedł czas na masę, dylemat istnieje gdyż nwm jaki zestaw treningowy będzie dla mnie najlepszy, pierw trochę o mnie Wiek: 21 Wzrost: 194 Waga: 95 Staż: 3 lata Cel: Męska sylwetka 2018 Zawsze ćwiczyłem systemem push pull z podziałem na siłę i hipertrofię, z częstotliwością 2:1, mój [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2017-03-05 20:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejna dieta do oceny + pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "kaloryferek" no a teraz już nie wygląda to zbyt ciekawie i zaczyna mnie to zniechęcać bo zaczynając ćwiczyc chciałem poprawic swoją sylwetke a tu jest gorzej niż było...jakie moga być tego przyczyny?Jak tego uniknąć? wiem że to głupie pytania ale ćwicze sam w domu i naprawde sie przykładam do treningu i pilnuje tej diety ale niemam sie kogo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2010-01-15 23:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam problem podczas odbloku. Sytuacja wygląda następująco zastosowałem 15 000 jednostek HCG podzielonych w ciągu 3 tygodni. W pierwszym tygodniu libido i samopoczucie super, drugi tydzień również jednak pod koniec pogarszające samopoczucie ale libido ok trzeci tydzień samopoczucie kiepskie więc zrobiłem badania dzień po ostatnim zastrzyku [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2016-11-04 22:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tą redukcją ?? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z nas by chciał pozbyć się tłuszczu a zarazem nie tracić wymiarów i masować oraz redukować a tak się nie da. Wiem też , że fat spala się na całym ciele ale czy nie da rady jakoś zgubić brzucha tak z 10cm nie wchodząc na redukcje a jeść normalnie tzn nie masować ani nie redukować - norma. W sensie śniadanko - 3 jaja , 100g platków owsianych z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2012-03-13 16:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kcal - wyliczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , doradzcie czy prawidlowo wyliczylem sobie zapotrzebowanie itp do diety na masę . waże 83 kg.. więc 24*83+1992. uzylem wspolczynnika 1,3( jako że niewielką mam aktywnosc ruchową poza tym że pracuję w ruchu , moze lepiej bylo by np 1,5 ? ) 1,3*1992 = 2590 Podstawowe zapotrzebowanie wyszło mi ok 2590. dodałem 300kcal i mam 2890. ważę 83kg [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9227 Data: 2017-05-13 20:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -przysiady ze sztanga -wznosy na palce ze sztangą Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie 'testowałem' się. lecz jak trzeba mogę opisać ile brałem w ćwiczeniach. I mam pytanie jakim planem ćwiczyć ? Czy ćwiczyć: 1) Poniedizałek: Klatka piersiowa + Biceps Środa: Nogi + barki Piątek: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2011-11-17 16:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zmieniłem ostatnio trening bicepsa i tricepsa bo nie byłem do końca zadowolony z dotychczasowego. Z jakiegoś powodu zawsze myślałem że powinny być 3 serie na ćwiczenie ale teraz podszedłem do tego inaczej i poprostu rozdzieliłem 7-8 serii na kilka ćwiczeń które atakują więcej głów i w dodatku mogę dzięki temu zwiększyć ciężary w tych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-01-09 19:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postura

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, co zrobić, otóż jak stoję ,,normalnie" obwód mojego pasa wynosi około 100cm, gdy się wyprostuję i wypnę klatę bez wciągania brzucha to mam około 95/96cm. Dodatkowo stojąc ,,normalnie" głównie widać u mnie kaptury i wyglądam przeciętnie, ale z dużymi kapturami, ale gdy stoję prosto, wypnę klatę i lekko ściągnę łopatki do tyłu i w dół to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2018-07-29 13:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . To może trochę opowiem jak zacząłem swoją przygodę z siłownią ,dietą . To tak zaczynałem w wieku 19 lat ćwiczyć ważyłem wtedy 65 kg . Przez trzy latka dobiłem wagę do 89 kg . W sumie sam układałem sobie dietę , trening uczyłem się na swoim ciele patrzyłem co się dzieje . To do rzeczy stwierdziłem ze w tym roku już czas na dobrą , zdrową [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2017-06-16 21:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwichniętą rzepka x3

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od razu jak zły dział wybaczcie. Trzeci raz zwichnalem rzepke. Pierwszy jak miałem 16 lat, drugi po 4 latach jak miałem 20 i teraz mam 28 po raz trzeci w niedzielę półtora tyg temu na weselu .... Wyskakuje mi z lewego kolana na zewnątrz prostuje je i wraca i wsadzili mi w szynę na 10 do jutra wstępnie i potem dalej leczenie. Chodze ciężko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2019-06-25 16:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)